到2月4日中午12點，重慶公交系統(tǒng)共完成電子交易12萬次，其中免費卡3.8萬次，占比約32%，相比2月3日增加了6%。也就是說，僅2月4日上午，就有3.8萬次65歲以上老年人乘坐公共交通出門。

多位專家提醒，重慶目前正處于疫情防控的關(guān)鍵時期，老年朋友又是病毒易感人群，盡量減少外出。

而老年朋友如何做好防控？上游新聞·重慶晨報記者收集了如下建議。

一、鐘南山院士帶領(lǐng)的廣州呼吸健康研究院研究團隊發(fā)布關(guān)于新型冠狀病毒感染肺炎的居家康復及防護策略中提到，老年人防控新型冠狀病毒，要做的如下幾點：

1.確保老人掌握預防新型冠狀病毒感染的肺炎的個人防護措施、手衛(wèi)生要求、衛(wèi)生和健康習慣，避免共用個人物品，注意通風，落實消毒措施。倡導老人養(yǎng)成經(jīng)常洗手的好習慣。

2.老人出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、乏力、惡心嘔吐、腹瀉、結(jié)膜炎、肌肉酸痛等可疑癥狀時，應采取以下措施：

（1）自我隔離，避免與其他人員近距離接觸。

（2）由醫(yī)護人員對其健康狀況進行評估，視病情狀況送至醫(yī)療機構(gòu)就診，送醫(yī)途中應佩戴醫(yī)用外科口罩，盡量避免乘坐公共交通工具。

（3）曾與可疑癥狀者有無有效防護的密切接觸者，應立即登記，并進行醫(yī)學觀察。

（4）減少不必要的聚會、聚餐等群體性活動，不安排集中用餐。

（5）若出現(xiàn)可疑癥狀的老人被確診為新型冠狀病毒感染的肺炎，其密切接觸者應接受14天醫(yī)學觀察。病人離開后(如住院、死亡等)，應及時對住所進行終末消毒。具體消毒方式由當?shù)丶部貦C構(gòu)的專業(yè)人員或具有資質(zhì)的第三方操作或指導。沒有消毒前，該住所不建議使用。

二、中日友好醫(yī)院肺炎防治專家組組長詹慶元給老年朋友和家屬一些建議：

1.如果老人在家里，家人要更加關(guān)注老人的日常生活，保持通訊暢通。同時要常備體溫表和口罩。由于老年人抵抗力比較弱，所以早晚測體溫，出門戴口罩，日常要洗手。時常電話和微信問候，一方面問他有沒有發(fā)熱、咳嗽的癥狀，更重要的是要問他的飲食情況、睡眠情況和精神情況，因為老年人發(fā)病可能和年輕人發(fā)病不一樣，主要表現(xiàn)為日常的生活狀態(tài)的變化，要高度關(guān)注。

2.如果有外出，要盡量減少，同時避免各種聚會。遠離有咳嗽和發(fā)熱的人群，多通風，建議大家在不受涼的同時盡量保持良好的通風狀態(tài)。外出一定要戴口罩，包括坐電梯、坐公交。再就是一定要勤洗手，尤其是外出回來之后，或者是收了快遞之后。外出戴口罩時一定要把鼻梁的夾子按好，保持口罩很好的密閉性，這點非常關(guān)鍵。

3.對于行動不便和交流有困難的老人，家人要更加關(guān)心體溫、飲食、睡眠和精神狀態(tài)的變化。

三、全國老齡工作委員會辦公室提出以下倡議：

1.面對疫情，老年人既不能不在乎，也不要過度恐慌，要科學防控，做好自己健康的第一責任人。

2.盡量減少外出，避免到人員密集的公共場所，如商場、車站、公共浴池、棋牌室、麻將館等地。

3.必須外出和乘坐交通工具時，要戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩。盡量減少接觸公共場所的物品和部位；盡量避免用手接觸口鼻眼;從公共場所返回后，要用洗手液或香皂流水洗手；打噴嚏或咳嗽時，用手肘衣服遮住口鼻。

4.居室勤開窗，經(jīng)常通風。不共用毛巾，保持家居、餐具清潔，勤曬衣被，進行室內(nèi)擦拭消毒。

5.注意補充營養(yǎng)，多喝水。煙酒對傳染病預防沒有任何好處。

6.注意食品衛(wèi)生。不接觸、購買和食用野生動物，避免前往售賣禽類、野生動物等活體動物的市場。避免接觸或食用未高溫處理過的動物產(chǎn)品。

7.合理適度鍛煉身體，可利用室內(nèi)空間活動。保證充足和規(guī)律的睡眠，保持身心愉快。

8.冬春交替季節(jié)的溫度變化較大，要注意保暖，盡量避免感冒?；加新圆〉睦夏耆耍襻t(yī)囑按時服藥，做好慢性病管理。

9.家中備置體溫計、醫(yī)用外科口罩或N95口罩、家用消毒用品等物資。記住所在轄區(qū)發(fā)熱門診的電話，有任何疑問可以致電咨詢。

10.避免接觸發(fā)熱、咳嗽或其他呼吸道癥狀的患者。如果近期與新型冠狀病毒感染的肺炎患者或者疑似感染者有過接觸，要盡快與社區(qū)衛(wèi)生服務中心(鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院)的工作人員取得聯(lián)系，聽取醫(yī)務人員的建議。

11.自己感覺發(fā)熱時要主動測量體溫。如果出現(xiàn)發(fā)熱或咳嗽等可疑癥狀，應主動戴口罩，到定點醫(yī)療機構(gòu)就診，并盡量避免乘坐地鐵、公共汽車等交通工具。要主動告訴醫(yī)生自己在疫情流行地區(qū)的旅行居住情況以及發(fā)病后接觸過什么人，配合醫(yī)生開展相關(guān)調(diào)查。

12.主動學習關(guān)于新型冠狀病毒感染的肺炎的相關(guān)知識，注意獲取由權(quán)威機構(gòu)發(fā)布的防病知識和疫情信息，增強對虛假和錯誤信息的辨識能力，不信謠，不傳謠，防止上當受騙。老年人的家人要發(fā)揮督促教育作用，幫助老年人落實好相關(guān)防控措施。