連續(xù)高溫室內悶熱易中暑
來自: 縣《科普大觀園》2013年第20期   發(fā)布時間: 2013-08-02

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中暑因為常見,很多人對它并不重視,認為只不過是頭暈、口渴,不會引起嚴重后果,其實不然。

中暑不僅與當天的氣象條件有關,還與35℃以上的高溫累計天數有關,只要35℃以上高溫持續(xù)數天,人體無法承受酷熱很容易發(fā)生中暑。如果濕度過大,在安靜狀態(tài)下長時間處于悶熱、不通風的房間內一樣會發(fā)生中暑,尤其是體質較差,如年老體弱、營養(yǎng)不良、過度疲勞者,以及糖尿病、心血管疾病患者最易發(fā)生。

氣溫高,一旦環(huán)境不通風,人體大量出汗,再加上天氣炎熱,食欲不好,飯吃的少,體內鹽分大量流失、電解質失衡,蒸發(fā)散熱反而減少,隨著體內積存的熱量增加,人的體溫調節(jié)功能發(fā)生紊亂,一旦出現持續(xù)多天的高溫天氣,高危人群就會發(fā)生中暑。預防中暑,始終是大熱天里須時時注意的一個問題,在連續(xù)高溫的日子里,除了把防暑降溫藥品,如十滴水、藿香正氣等備在身邊,以防應急之用,還要注意生活細節(jié)。

室內自然通風  尤其是濕熱天,人體不能正常排汗,皮膚血流量和心輸出量大大增加,尤其是老年人更必須防范室內中暑。每日早晚開窗通風,中午氣溫高時可關窗開空調,但室內房門不要關,有助于空氣流通。很多老人輕度中暑沒有自覺癥狀,會不知不覺越來越嚴重。因此,高溫悶熱的天氣要避免勞累,室內也要穿透氣好的衣服。

少量多次飲水  最好喝淡茶水或淡鹽水(1升水,放入鹽1/2茶匙),每15分鐘喝半杯,一天喝3~4次。一旦有多汗、口渴、無力、頭暈等中暑的癥狀,千萬不要馬上狂飲一番,這是因為大量飲水不僅會沖淡胃液,影響消化功能,還會引起反射性排汗亢進,嚴重時可導致熱痙攣。中暑患者應采用少量、多次的飲水方法,每次以不超過300毫升為宜。

保證睡眠時間  身體疲勞也會成為中暑的一大誘因。夏天日長夜短,氣溫高,消耗也大,容易感到疲勞。充足的睡眠可使大腦和身體各系統都得到放松,也是預防中暑的措施。夜間睡眠不足可增加午睡,每天中午可增加半~一小時的午睡,睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下,以免患上空調病和熱傷風。

外出降溫措施  外出坐車時,用冰袋冷敷降溫??少徺I醫(yī)用冰袋或者自制冰袋(用一些濕布把冰塊包裹起來,再用一個干凈塑料袋套上扎緊袋口),平時放入冰箱,出門時用毛巾裹好放入包中,感到悶熱時拿它擦擦臉和胳膊,會起到暫時降溫的目的。如果身邊有自來水管可用涼水沖手腕,每隔幾個小時把手腕放在自來水龍頭下沖5秒,可以降低體表溫度。

中暑因為常見,很多人對它并不重視,認為只不過是頭暈、口渴,不會引起嚴重后果,其實不然。中暑要早發(fā)現、早診斷、早治療,及時治療短期即可恢復,做不到以上幾點,老人也會有生命危險。因此,中暑后服用祛暑藥一天后癥狀沒有得到改善,一定要盡快去醫(yī)院就診。

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責任編輯: 聶代權